ASSOCIAZIONE CULTURALE L I M

Yoga

Dalla radice sanscrita brocca, La parola Yoga significa UNIRE. Questa disciplina antica, originaria dell'India e oggi molto diffusa in Occidente, Attraverso la pratica di postura (asana) e tecniche di controllo dell'Energia Vitale prana, Attraverso il respiro (pranayama), Aiuta uno Sviluppare una maggiore Consapevolezza di noi stessi ea RAGGIUNGERE uno Stato di unione fra corpo, mente e spirito. Nello Yoga, Attraverso una serie di postura, si lavora in modo da stimolare e riequilibrare i chakra, Vale a dire i centri energetici del nostro corpo, i principali dei Quali sono situazioni più lungo la colonna vertebrale in corrispondenza di ghiandole e Plessi, Che contribuiscono uno determinare il buon Funzionamento del nostro organismo.

Questa disciplina è uno Adatta persone di tutte le età purchè praticata con lo spirito adeguato e le dovute Precauzioni: Occorre Innanzitutto Essere consapevoli di noi stessi e dei nostri limiti e, sopratutto accettarli, senza fare mai Sforzi. Durante la pratica dello Yoga Essenziale è mantenere un atteggiamento di interiorizzazione, di ascolto a tutto Ciò che avviene dentro di noi a tutti i Fisico Livelli,, mentale ed emotivo. Una Volta Che Impariamo ad ascoltare i segnali del nostro corpo, diventare Possiamo, usando una frase del maestro indiano Paramhansa Yogananda, "Maestri del nostro corpo, maestri di noi stessi".

Per fare tutto Ciò è necesario Lavorare in un atmosfera di silenzio: Durante la seduta di Yoga Gli allievi non parlano (salvo caso d'emergenza), proprio per Favorire l'interiorizzazione e anche prima di Iniziare la pratica è già importante predisporsi in questo Stato mentale, sdraiandosi sul tappeto o disponendosi in una posizione seduta. E 'importante Seguire Quello Che dice l'insegnante, Soprattutto Quando ci sono delle spiegazioni: se l'insegnante vi prega di Guardarlo, non affannatevi uno cercare di fare l'esercizio Mentre lo sta dimostrando; lo farete Dopo, sotto la guida dell' insegnante. In caso di dubbio, l'allievo PUÒ sempre Alzare la mano per richiamare L'attenzione dell'insegnante.

Un altro comportamento Che favorisce l'ascolto interiore è Quello di praticare Mantenendo gli occhi chiusi: ovviamente se si sta Facendo una posizione d'equilibrio, CIO risulterà difficile oa volte impossibile, ma la stragrande delle Posizioni e delle tecniche di respirazione PUÒ E DEVE Essere praticata uno occhi chiusi. DOBBIAMO preoccuparci di non sbagliare: Quello che stiamo Facendo va bene anche se da un punto di vista tecnico non siamo perfetti, purchè lo facciamo in modo Consapevole e senza farci del male.In OGNI CASO l'insegnante, se necessario, interviene toccandovi per farvi una posizione modificare.

Tenete presente Che non tutte le Posizioni Vengono prima dall'insegnante dimostrate: a volte, proprio per lavorare con un'attitudine di raccoglimento, gli Allievi Vengono guidati Direttamente Nella postura da Eseguire. Perché si Possa Parlare di asana, La posizione DEVE Essere stabile, confortevole e mantenuta uno lungo: una volta assunta la postura, è Essenziale entrare in uno Stato di rilassamento, di abbandono totale, senza lottare contro noi stessi: solo se la postura e confortevole, permettiamo Che I suoi effetti si manifestino A livello fisico ed energetico.

E da ultimo cerchiamo di portare sempre con noi, nella «Vita di tutti i giorni, Quella Stessa Attitudine di Consapevolezza e di ascolto di Che teniamo Durante la seduta, in modo Che lo Yoga non SIA Soltanto una bella fare pratica da una o piu ' volte la settimana, ma Possa diventare un vero e proprio modo di vita!